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基本的な戻り方はサイドステップ

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サイドステップは、両つま先を相手コートに向けたまま横へ戻るステップになります。
両つま先を相手コートに向けることで相手を見やすく、また左右の切り返しも速くなります!!
横への戻り方は、サイドステップを使い戻っていきましょう!!

両つま先を相手コートに向ける

戻りのステップ時につま先が戻る方向に向いてしまうと戻る方向とは逆方向にボールが飛んできた時に逆を突かれてしまいエースを取られやすくなってしまいます。
両つま先を相手コートに向けることで、相手コートに対し正面を向き飛んでくるボールと相手を見やすくなりますので意識して練習していきましょう!!


左:つま先が戻る方向に向いている
右:つま先が相手コートに向いている

ジャンプの大きさは小さいジャンプで

大きジャンプは、脚に力感が入りやすく疲労感も感じやすくなっていきます。
また、目線が上下に大きく動き相手とボールを見づらくなります。
戻りのジャンプの大きさは、目線のブレを少なくした小さいジャンプで行っていきましょう!!


左:目線のブレが大きいジャンプ
右:目線のブレが少ない小さいジャンプ

RSS 才能のない人代表 花木俊介

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